テニス脚 Tennis Leg
下腿三頭筋を構成する腓腹筋の肉離れ（腓腹筋内側頭筋腱移行部の断裂）のことで、テニスなどの運動で急激な力が掛かるとポンとはじけるような音、ショックとともに急速に痛みが出ます。急性期はRICEを行います。筋の修復はおよそ4週間ほど掛かります。
急性期は安静にし、痛みが軽減してくれば徐々にストレッチなどを行います。激しい運動は更に病状を悪化させますので控えるようにします。急性期が過ぎれば温熱治療などの理学療法も有効です。
鑑別として下肢コンパートメント症候群、深部静脈血栓症があります。
リハビリテーション戦略
| 時期 | 方針 | 留意点 |
|---|---|---|
| 急性期（0〜4日） | RICE処置、安静 | 入浴・マッサージは避ける |
| 亜急性期（5〜14日） | 軽度ストレッチ・荷重訓練開始 | 筋緊張・痛みの再評価 |
| 回復期（2〜6週） | 可動域拡大、筋力強化 | 再発予防と筋対称性の確保 |
不動期間は原則1週間以内にとどめ、漸進的な運動負荷（低強度等尺性収縮など）により、筋衛星細胞の活性を促進します。
エビデンス：テニス脚の超音波診断
テニス脚は、腓腹筋の内側頭（や足底筋）の急性の断裂で、ふくらはぎの急な痛みを来し、超音波（POCUS）で診断できると報告されています。（Monseau AJ ら. Clin Pract Cases Emerg Med. 2019）[1]。
エビデンス：診断と管理
テニス脚の診断と管理（多くは保存療法）について、最新のレビューでまとめられています。（Schwach M ら. Foot (Edinb). 2026）[2]。
エビデンス出典（全2件）を見る
- Monseau AJ, Nizran PS, Grover KM. Point-of-care Ultrasound Diagnosis of Tennis Leg. Clin Pract Cases Emerg Med. 2019;3(1):36-39. PMID: 30775661.
- Schwach M, et al. Tennis leg: Diagnosis and management - A state-of-the-art review. Foot (Edinb). 2026;68:102267. PMID: 42258915.